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一場秋雨一場寒”。秋季氣候多變，晝夜溫差較大，病毒易乘虛而入，氣溫的驟降，是秋季感冒的主要原因。今天，給大家推薦幾個秋季預防感冒的小常識。

1.多通風：早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。

2.多飲水：秋高氣爽，體內的水分容易流失。因此在日常生活中要注意保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預防感冒。

3.適當鍛煉：適當的鍛煉可以提升身體的免疫力。輕柔或適度的鍛煉能對免疫系統的功能形成刺激; 建議每天鍛煉一小時，每周至少鍛煉三天；而大約90 分鐘的高強度鍛煉會導致應激激素和抗炎分子的釋放，對免疫系統的功能形成抑制，導致人們更容易患上感冒和流感。